Güç problemleri her yaşta meydana gelebilir, ancak bu özellikle 40 yaşın üzerindeki erkekler için geçerlidir. Bu süre zarfında, erkek yüzleri hala gençliklerinde olduğu kadar yoğun olmasalar da, kadınlar için bir cazibe hissediyorlar.
Bununla birlikte, aynı zamanda, toksin birikimi ve vücudun yönetilmesi daha zor olduğu çeşitli patolojilerin varlığı ile ilişkili olan erkek gücünde kademeli bir azalma. Bu nedenle, durumdan en iyi çıkış, sağlıklı bir yaşam tarzı ve erektil bir işlev bozukluğunun genellikle erkeklerin ihmal ettiğinden düzenli olarak önlenmesidir.
Etkililiğin azalması, bir erkeğin ve bir kadının cinsel ilişkileri konusunda çok cerrahi bir sorun değildir. İstatistiklere göre, Çoğu durumda, erektil disfonksiyon vasküler patolojilerin gelişimini kışkırtırSonuç olarak inme veya kalp krizine yol açar.
Farmasötik endüstrisi tarafından üretilen ana ilaç sayısı doğrudan hastalıkların tedavisine yöneliktir ve maalesef eczane aralığı çok az önleyici ajan sunmaktadır. Bu nedenle, problemi bu şekilde çözmek çok zordur. Bununla birlikte, kendi bedeninizin şaşırtıcı ve sınırsız potansiyelini ve sağlığını kullanmayı öğrenirseniz görünüşünüzden kaçınmak oldukça mümkündür.
Erkeklerde Güç Nasıl Artırılır: Yöntemler
Bu sorunu çözmeden önce Sorunun nedenini anlayın ve ortadan kaldırmaya çalışın. Genellikle erkek gücü üzerinde olumsuz bir etki genel bir beden durumu vardır: farklı hastalıklar (ve sadece geniter alanda değil), yorgunluk ve stres.
Bazı durumlarda, insanlar erektil işlevi iyileştirmek için halk ilaçları kullanırken, diğerleri daha geleneksel tıbba güvenir. Birçok seçenek var ve elbette adamın kendisini seçmek zorunda, ancak her durumda bir uzmana danışmalısınız.
önleme
Bu, erkek gücünü yıllarca sürdürmenin en etkili ve en ucuz yoludur.
Modern bir insanın hayatı umutsuz bir tempo akar ve bazen bir erkeğin kendi bedeninin durumuna dikkat etmek için yeterli zamanları bile yoktur. Ayrıca sabit Stres durumları, aşırı yükler, koşudaki atıştırmalıklar, kötü alışkanlıklar... Bunların hepsinin erkek sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi vardır.
Ve sadece adam yatakta arka arkaya birkaç kez acı çektikten sonra Fiasko düşünmeye başlıyor: Ne oldu ve nasıl onarabilirsiniz? Bununla birlikte, cinsel işlev bozukluğunun asla sıfırdan görünmediğini bilmelisiniz. Bu hoş olmayan olay bir patolojinin gelişmesinden önce ve hastalığın ne kadar ihmal edilmişse, bununla başa çıkmak o kadar zordur.
Öyleyse, bu tür zorlukların gerçekleşmemesi için ne yapılması gerekiyor?
- Birinci, Genel sağlık nedenlerine daha fazla dikkatAşırı fiziksel efordan kaçınmaya çalışın ve elektromanyetik alan etkinlik de dahil olmak üzere vücudu olumsuz etkilediğinden uzun süre bilgisayarda kalmayın. Buna ek olarak, oturmuş statik tutumun statik bir tutumu uzun süre fayda sağlamaz.
- İkinci önemli faktör tam bir ret veya en azından Kötü alışkanlıkların önemli kısıtlaması. Elektronik de dahil olmak üzere sigaralardan vazgeçmek için alkol kullanımını dışlamak veya miktarını azaltmak gerekir ve daha sonra kendi deneyimlerinizden göreceksiniz - bu işe yarar! Sonuçta, testosteronun ana düşmanı olan nikotin - ereksiyondan sorumlu erkek seks hormonu. Böyle değerli bir hormon üretimi alkolü azaltır.
- Bir erkeğin buna ihtiyacı var Kendinizi fiziksel biçimde destekleyin Ve kilonuzu dikkatlice izleyin: Ek poundlar ve vücut ağırlığındaki keskin dalgalanmalar da erektil fonksiyonun durumu üzerinde kötü bir etkiye sahiptir. Ek olarak, aşırı kilolu kolesterol seviyelerini artırmaya yardımcı olurken, kan damarlarının bloke edilmesi meydana gelir ve cinsel organlarda kan akışı bozulur, bu da erektil disfonksiyona yol açar. Böylece, bir adam dengeli bir diyet yaratmalı ve yüksek Kaliforniya'yı menüden dışlamalıdır.
- Daha güçlü cinsiyetin birçok temsilcisinin gözlemlerine göre, bir partnerin seçimi, özellikle bu yasal bir eşse, etkinlik durumunu da etkiler. Bazı kadınlar etkileyici gelir ve görkemli zaferlerin ikinci yarısından talep eder ve bir erkeğin fiziksel durumunu tamamen düşünürler. Bu arada, aşırı çabaları ve bir şeyi kanıtlama arzusu, şüphesiz etkinliği etkileyen revizyon ve sağlık kaybına yol açtı. Bu nedenle Erkek iktidarsızlık durumunda, bir kadın bir dereceye kadar suçlanacak. Bu gibi durumlarda, sadece birbirinizle konuşmalı, sorunu tartışmalı ve birlikte çözmeye çalışmalısınız.
Sürekli nevrozlar ve bütçe türbülansı çalışmalarını yapmışsa ve gücü belirgin bir şekilde fark etmişse, bir psikologdan yardım aramalısınız veya araba hayallerinden bağımsız olarak koşmalısınız. Böyle bir durumda, tüm yöntemler iyidir ve en uygun olanı belirlemek için her biri test edilmelidir.
Bir ereksiyonun zayıflamasının ana nedenlerinin tanımı ve ortadan kaldırılmasıdır ve önleyici tedbirler sorunu ortadan kaldırmaya ve tam bir cinsel yaşam sürmeye yardımcı olacaktır.
Gücü erişilebilir şekilde nasıl artırabilirsiniz?
Etkili bir yoldur Kontrast banyosu. İki kap hazırlayın: soğuk ve sıcak su ile ve her birinde yaklaşık bir dakika ve 8-10 kez pozisyonu değiştirin. Sıcaklık farkı kademeli olarak arttırılmalıdır, çünkü keskin değişiklikler sadece alışkanlık yoluyla zarar verebilir.
Banyo. Hamama bir gezi için erektil fonksiyon üzerinde çok olumlu bir etki atanır ve bunun haftada en az iki kez yapılması tavsiye edilir. Pelvik organlarda da kan akışını önemli ölçüde arttırmak ve vücudu bir bütün olarak iyileştirmek ve böylece cinsel işlevi iyileştirmek için buhar banyosunu her biri 10-15 dakika, her biri 10-15 dakika içinde ziyaret etmek yeterlidir.
Buz. Aniden sıradan buzun oldukça güçlü bir iyileştirici özelliklere sahip olduğu ortaya çıktı. Ereksiyonu iyileştirmek için, on katmanda ve ortaya çıkan yaka vücudun farklı kısımlarına sarılmalı, her vücutta durmalı, her dakikada durmalıdır: önce kafatasının tabanındaki sıkıştırmayı bastırın, sonra kalbe ve son olarak skrotuma takın.
Bir diyetle erektil fonksiyonu nasıl artırabilirsiniz?
Buna ek olarak, diyetinizi telafi etmelisiniz, taze meyve ve sebzeler kullanmalı ve vitamin almalısınız.
Aşağıdaki ürünler artan etkinliğe katkıda bulunurDüzenli olarak yemek yemelisiniz:
- Çikolata ve bal;
- Baklagiller;
- çiğ sarımsak;
- Süt içinde buğulanmış havuç;
- Cevizler;
- Tavuk yumurtası (yumurta sarısı).
Bu karmaşık olmayan ipuçlarını takip ederseniz, güç de dahil olmak üzere birçok problemden kaçınmak mümkündür.
Gücü artırmak için fiziksel egzersizler
Ereksiyondan sorumlu kasların işleyişini geliştiren bazı fiziksel egzersizler yaparak gücü arttırmak mümkündür. 
Ek olarak, cinsel organlar ve pelvik organlar alanındaki kan akışının restorasyonuna ve aktivasyonuna katkıda bulunurlar. Bu nedenle, cinsel işlevde bir iyileşme meydana gelir ve kalitede bir iyileşme ve ereksiyon süresinde bir artış gözlenir. Ek olarak, bu tür egzersizler her yaştaki erkeklerde prostatitin iyi önlenmesidir.
Egzersiz 1
Ayakta duruyorsanız, ellerinizi aşağı indirin veya kemere koyun. Mart ve mideyi yükseltmek için ideal olarak dizlerinizi olabildiğince yüksek kaldırmaya çalışın. Hatta nefes almayı bile kurtar.
Alıştırma 2
Başlangıç pozisyonu aynı. Dizlerinizi bükün ve kaslarınızı güçle süzün. Sonra kalçaları rahatlatın ve aranızda bir somun olduğunu hayal edin. Dizlerinizi sonuna kadar geliştirmeden kendinizi donatın. Kasların hafif yorgunluğunu hissedene kadar birkaç kez tekrarlayın.
Alıştırma 3
Düz durun ve kolayca bükün. Sitede koşun, ancak çorapları yerden yırtmadan. Sadece topukların pahasına hareket edin ve dizlerinizi hızla sunun.
Alıştırma 4
Sırtınıza yerleştirin ve dizlerinizi hafifçe bükün, ayaklarınız yerde durmalıdır. Eller vücut boyunca gerilmeli, sırt zemine eşit olarak dokunmalıdır. Eksirken pelvisi yukarı çekerken havayı soluyun, orijinal konumuna geri dönün. Etkiyi iyileştirmek için egzersiz karmaşık olabilir: ayak bileği fırçalarını tutun.
Egzersiz 5
Bir sandalyeye oturursanız, üst vücudunuzu biraz öne koyun, omuzlarınızı yumuşatın. Şimdi koltuktaki birisinin karabuğdayı dağıttığını ve zihinsel olarak kasları emmiş gibi toplamaya çalıştığını hayal etmek gerekiyor. Rahatlayın ve egzersizi tekrarlayın.
Egzersiz 6
Tuvalete gitmek istediğinizi düşünün, ancak idrara çıkın. Egzersizi yaparken, glutür kaslarını rahat bir durumda tutun.
Böyle bir dizi egzersiz, ihlalinin daha ciddi problemlerden, örneğin bulaşıcı hastalıklarda veya kronik patolojilerde daha ciddi sorunlardan kaynaklanmaması koşuluyla gücü geri kazanmaya ve artırmaya yardımcı olacaktır. Bu durumda, sadece tıbbi önlemler yardımcı olabilir.
Halk yöntemleriyle gücü nasıl artırıyorsunuz?
Peksi ile ilgili sorun yakın zamanda meydana gelmişse ve süreç karmaşık bir seviyeye geçmediyse, durumu halk hikayeleriyle düzeltmeye çalışabilirsiniz.
- Hamur tatlısı. 5 çay kaşığı almak gerekir. Nane, Yonca, St.John's Baharat ve Nettles, Mix. Karışımı kaynar su (1 L) ile dökün ve 20 dakika geçirin. 1 yemek kaşığı alın. Gün/gün. Otlar koleksiyonunda meşgulseniz, nemli alanlarda, Klee ve St. John's Baharat'taki nöbetlerin ve madeni para istasyonlarının kuru toprakta toplanması gerektiğini bilmeniz gerekir.
- Et. Et ve et ürünlerinin kullanımı erektil fonksiyonu da geliştirir. Diyetinize sürekli olarak et dahil etmek istemiyorsanız, bunun yerine balıkla değiştirilebilir.
- Yumurta. Lisansların favori yemeğinin - kızarmış yumurta gücü artırmaya yardımcı olduğu ortaya çıkıyor. Soğanlı yumurtalar, bitkisel yağda kızartılır, cinsel aktiviteyi arttırır ve vücudu enerji ile yükler. Ancak, çok fazla yememelisin.
- deniz ürünleri. Deniz hediyeleri, özellikle istiridye, rapanlar ve midye özel bir sos altında, gücün iyileştirilmesine katkıda bulunur. Sosu hazırlamak için kereviz, maydanoz, kızarmış soğan ve birkaç damla limon suyu eklemelidir.
- Gücü artırmak, B. gibi sebzeleri yemek Pancar, turp, pancar, zeytin ve havuç.
- St. John'un sözleriyle bir infüzyon. Çiçeksiz (1 yemek kaşığı, L.) ile bir bitki alın ve kaynar su (1 yemek kaşığı) ile demleyin. 0.5 yemek kaşığı alın. Gün/gün.
- Ginseng kökü (2 cm) Bir günde ısrar ediyor. 1 yemek kaşığı alın. l. Gün/gün. Sıvı hacmi başlangıç hacminden 1/20'ye düşerse, votka paylaşın ve her şeyi iyice karıştırın. Votka iki kez daha fazla ekleyemezsiniz. Aynı amaç için eczanede ginseng tentürünü kullanabilirsiniz. Günde üç kez yedikten sonra 30 damla alın.
- Hindistan sakinleri gücü artırmak için etkinliği kullanıyor kişnişBu, farklı yemekler eklemek için önerilir.
- Fındık ve Tohumlar. Bu doğal hediyelerin düzenli kullanımı, vücudu harika bir şekilde korumaya yardımcı olur.
- Ceviz ve Bal. Bu bileşenlerin bir karışımı, erektil fonksiyonu geliştirmek için en popüler ve lezzetli tariflerden biridir. 2 çay kaşığı almak gerekir. Günde iki kez yemek yedikten 30 dakika sonra.
- Gatyg ve Matsoni. Bu asidik süt ürünleri, libidoyu arttırmak için transkaukasya halkları tarafından kullanılır. Cinsel aktiviteyi teşvik etmek için çay ve kahve kullanabilirsiniz. Bu içecekler özellikle karanfil, zencefil tozu veya safransanız etkilidir.
- Sedir Izgara yapın ve toza su ekleyin. 0.5 yemek kaşığı alın. Sonuçta ortaya çıkan sıvı her gün.
- Korkak. Güney halklarında gücü arttırmak için kullanılır. Ek olarak, bitki iş, kalp, karaciğer, böbreklerin uyarılmasına ve kuvvetlerin güçlendirilmesine katkıda bulunur.
- Bitkisel infüzyon. Yarın -gras (100 gr), aira kökü (50 gr) ve saman iltihabı tohumlarını (50 gr) karıştırın. Karışımı (1 yemek kaşığı) kaynar su (1 yemek kaşığı) ile dökün, bir saat geçirin. 1 yemek kaşığı alın. Gün/gün.
- Port ve Nefett. Isırgan tohumlarını (5 yemek kaşığı) bir içecek (0.5 L) ile karıştırın, 5 dakika kaynatın, 30 dakika demlenin. Geceleri 50 ml al.
- Mükemmel bir etkisi var Demir ve üzüm şarap otunun kaynatılması. Yatmadan önce 50 ml alın. Erkek gücü her zaman vücudun fiziksel durumuna bağlı değildir.
Erkek gücü her zaman vücudun fiziksel durumuna bağlı değildir. Psikolojik bir faktör önemli bir rol oynar. Sağlığınızı daha fazla çekmek için formda kalmaya, evde ve işte stresli durumlardan kaçınmaya çalışın ve daha sonra cinsel de dahil olmak üzere uzun ve mutlu bir yaşam olmanız garanti edilir.